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  • 更新時刻:18/01/18 02:30現在
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tracy2011さん
  • 情報提供加圧トレーニング#1 ロンドン大学通信制のブログtracy2011さんのプロフィール
  • 今日は仕事がえりに初めての加圧トレーニングへ。トレーニング自体は20分なのですが、初回ということもあり、着替えや食事の説明について時間をとられ、約40分。往復ダッシュ&トレーニング&空腹で、ふらふらになりました笑糖質を減らすことを勧められました。ごはん、パン、パスタ、ラーメン、砂糖、おやつ、じゃがいも、さつまいも、ビール。で、たんぱく質をとれと。肉、魚、大豆、豆腐、納豆、卵。とくに柔らかい筋肉をつくる
更新時刻:18/01/18 02:30現在