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雪道のランニングは危険が多くあります。冬用ランニングシューズは、グリップ性が高く転倒等の恐れなくランニングすることができます！おすすめ冬用ランニングシューズを紹介します！
とらのすけのランニング日誌
ランニングは、しっかり事前のメンテナンスとランニング後のケアを怠ると故障してしう可能性がありますし、疲労が蓄積してしまいます。ケアクリームを使用することで、筋肉をほぐし、ランニング後は、疲れた体をマッサージすることによって、疲労を翌日に溜めることなく走ることができます。おすすめケアクリーム・ジェルを紹介します。
とらのすけのランニング日誌
寒い日は、ランニングがおっくうにになりがちです。そこで、頭・耳を寒さから守ってくれるのがランニング用ニット帽です。今回は、おすすめランニング用ニット帽を紹介します！
とらのすけのランニング日誌
ランニング中に使えるおすすめのBluetoothイヤホンをまとめてみました。是非参考していただけたらと思います！
とらのすけのランニング日誌
マラソンなどの大会でゼッケンを付ける際にユニフォームを安全ピンで穴を開けたくないですよね！そんな時はゼッケンベルトを使用すれば解決します。エイドも装着できて便利です！！
とらのすけのランニング日誌
ランニングユニフォームは、大会に出場するうえで、モチベーションを高めてくれます。今回は、インターネットでランニングユニフォーム・ランニングパンツ・ウインドブレーカーが簡単に注文できるショッピングサイトを紹介します。
とらのすけのランニング日誌
冬は外でのランニングがおっくうになる季節です！そんな時は、ルームランナーフィットネスバイクを活用しましょう！今回は人気メーカーのアルインコのおすすめ商品を紹介します。
とらのすけのランニング日誌
寒い日のランニングには手袋やネックウォーマーが必須アイテムです！ランニング用の選び方とおすすめネックウォーマーを紹介します。
とらのすけのランニング日誌
マラソンなどのレース後のケアは大切です！パワーマキシマイズシリーズはローションやスプレーがあり色々な用途があり、自分に合ったケアができます！
とらのすけのランニング日誌
コロナ禍の中で色々な対策を講じて行われた長崎 Trial Marathon。大会開催に感謝しつつ、目標は2時間５０分切り！はたしてとらのすけは目標達成することはできるのか！？
とらのすけのランニング日誌
ランニングを始められたかたが最初に悩まされる多くは膝の痛みだと思います。その痛みの原因、改善方法そしておすすめサポーターを紹介します！
とらのすけのランニング日誌
寒くなるとら、ランニングがおっくうになってしまいます。やはり、防寒のためにもランニンググローブは欠かせません。そこで、今回は、人気のランニンググローブをご紹介します！
とらのすけのランニング日誌
マラソン大会に向けて知っておきたい調整方法にウオーターローディングというものがあります。ここでは、なぜウオーターローディングが重要なのか？方法は？を紹介します！
とらのすけのランニング日誌
![各メーカーの人気シューズ一覧[2020]](https://img.blogmura.com/sites/1134981/post-images/25894463/crop/300x300)
ランニングシューズを選ぶ際、種類が多くどれを選んで良いのか分からくなる方も多いと思います。そこで今年発売した人気のランニングシューズをまとめてみました。
とらのすけのランニング日誌
体幹トレーニングの中でも有名な「プランク」必要なものはヨガマットのみで簡単にトレーニングできます！ 今回は、お勧めのヨガマットを紹介します！！
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グリッドフォームローラは筋膜をリリースするものです！筋膜は、筋肉を包んでいる膜です。筋膜リリースをすることで、体の調子を整える（筋膜のスムースな稼働、血行を良くする、関節の可動域を広げ、柔軟性の向上など、あなたの身体が持つ本来のパフォーマンスを発揮など）ことに役立ちます。
とらのすけのランニング日誌
前傾姿勢、腰が痛いなどの原因は体幹が悪いことが要因かもしれません！体幹を整えるスリッパ Slietは、正しい姿勢に整えることができるスリッパです。体幹が悪いなあと感じられている方には是非お勧めです！
とらのすけのランニング日誌
![[速報]チーム内タイムトライアル１０㎞ロード走](https://img.blogmura.com/sites/1134981/post-images/25561236/crop/300x300)
スポーツには怪我はつきもの、でも、予防することでリスクを防ぐことはできます！ストレッチボードを使い始めて股関節痛が治り、さらにO脚まで治ったのでレビュー書いていきます！他にも色々な効果が！！
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どうしても長距離を走っていると腰が落ちてしまわれる方も多いですが、腰が落ちてしまうとフォームもわるくなり、思ったように前に進みません！腰高フォームを維持するためにスポーツベルトを使用してみるのはどうでしょうか！？スポーツベルトはその他にも色々な効果があります！！
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![[激走]米子ー鳥取間駅伝代替フェスタ](https://img.blogmura.com/sites/1134981/post-images/25351758/crop/300x300)
鳥取県最大の駅伝大会「米子ー鳥取間駅伝」！しかし、今年新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、中止に 。その代替大会として行われた「米子ー鳥取間駅伝代替フェスタ」！！とらのすけは目標タイムを達成することができるのか！？ そして、チームは！？
とらのすけのランニング日誌
腹筋はランニングで重要な体幹部分であり腹筋を鍛えることでランニングフォームの改善などに効果があります。 今回は座っているだけで腹筋効果が期待出来る座椅子を紹介します。
とらのすけのランニング日誌
ランニング中にサングラスを掛けておられる方よく見かけますよね。ランニング中にサングラスを掛けるとどのようなメリットがあるのかとおすすめのスポーツサングラスをご紹介します。
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![[検証]頭痛・肩こりにチタンネックレスは効果はあるのか！？](https://img.blogmura.com/sites/1134981/post-images/25148787/crop/300x300)
私自身肩こり・頭痛になやまされているのですが、もしかしたらチタンナックレスが良いんじゃないかと思いスポーツネックレスを購入。1週間付け続けた結果を報告します。肩こり・頭痛でお悩みの皆様是非ご覧になってください。
とらのすけのランニング日誌
こんばんは！とらのすけです今日は、水曜日のチーム練習😉気になるメニューは、ビルドアップ走６キロ入りはキロ４分で始まり１キロごとに５秒上げつまりは１キロ目 ４分２キロ目 ３分５５秒３キロ目 ３分５０秒４キロ目 ３分４５秒５キロ
とらのすけのランニング日誌
こんにちは！とらのすけです今使っているランニングウォッチがちょくちょく電源が落ちる現象がおきてきています💦まだ5年程度しか使っていないので、もう少し頑張ってほしかった警察官時代に所属していた管区機動隊で地面を這いつくばってい
とらのすけのランニング日誌
こんにちは！とらのすけです新型コロナウイルス感染症で世間では外出の際マスクの着用がエチケットになっていますねコロナは感染経路が感染性のある人が咳、くしゃみ、歌唱、会話、呼吸をする際に鼻や口から出る飛沫を近くにいる人が吸い込む、または、飛沫が
とらのすけのランニング日誌
メディフォームは、故障明けや疲労抜き、怪我防止に最適なランニングシューズです。 特にロードなどの路面の悪い場所は石などが転がっており危険で怪我に繋がる恐れがあります。 楽しく走り続けるためにも良いシューズです。
とらのすけのランニング日誌
1日中デスクワークの方やスマートフォンをよく使う方はどうしても猫背になりがちです。猫背になると呼吸が浅くなってしまいますそれを改善するためのアイテム。またランナーの方で正しいフォームを身につけたい方も是非ご覧になってください。
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ランニング用のサプリメントと一言で言っても数多くあります。その中から成分などから使用するタイミングが重要になってきます。そこで、今回は、ランナーにとって必要な栄養素と用途別のおすすめサプリをご紹介します。
とらのすけのランニング日誌
新型コロナウイルス感染症のため大会がほとんど無い状況で、今年の鳥取県内1番の大会である駅伝フェスタまで1週間を迎えています。大会当日に最高のコンディションで迎えるためにすることとは！？
とらのすけのランニング日誌
こんにちはとらのすけですまず最初にスタート時にランニングウォッチを押し忘れて途中で気づきましたが、全部の計測出来ていませんでした💦すみません土下座今日は、マスターズ駅伝朝から小雨が降ったりやんだりで、ちょっと天候に不安がでも
とらのすけのランニング日誌
マラソン・駅伝を題材にした映画・ドラマ作品を国内外問わずまとめてみました。気になる作品があれば是非観てみてください。
とらのすけのランニング日誌
入ってから全てのメニューをこなしてきたとらのすけ。しかし今回はリタイアしたとな！？なぜだなぜなんだとらのすけよ！
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鳥取県を代表する観光地の大山！そのふもとは鳥取県のランニングコース１０選に選ばれているコースがあります。そのコースをとらのすけがいざチャレンジ！！
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秋や冬は夜間にランニングされる方が多くなる季節です。 しかし、夜間のランニングは危険がつきもの！ このサイトでは、夜間ランニングをされる方向けにおすすめのグッズを紹介します。
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海外の大学院って、老若男女溢れてる！ 人間一生勉強ということをしみじみと感じます。そんな海外の大学院生の皆さんの交流の場になればと考えています。生活・研究・旅行・その他何でも！
時間がある大学生時代に、英語マスターしようぜ！
美術系大学の卒業制作の記事はどしどしトラバして下さい！皆の進行状態を見ながらホッとしたり、焦ったり、応援しあったりしましょう！
小遣い稼ぎ,アクセスUP,なんでもOK!!
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将来獣医師を目指すひと☆ 犬・猫・うさぎ・鳥・フェレットなどの小動物や、牛・馬・豚などの大動物、野生動物、動物園や水族館のことなどなど、熱く語り合いましょう！
大学サッカーについて語りましょう。
プロ野球１２球団のマスコットキャラクターが大好きだ！という方の為のトラコミュです (イースタン・リーグやウェスタン・リーグもありです！) 記事を書いたら是非トラックバックして下さい^^ 参考までに… １２球団(+E・Wリーグ)マスコット一覧 ☆パ・リーグ☆ 北海道日本ハム：B☆B・C☆B(・ファイター) 福岡ソフトバンク：ハリーホーク・ハニーホーク・ハーキュリーホーク・ハックホーク・リックホーク・ホックホーク・ホンキーホーク・ヘレンホーク 西武：レオ・ライナ 千葉ロッテ：マー君・リーンちゃん・ズーちゃん・COOL 東北楽天：クラッチ・クラッチーナ・Mr.カラスコ・ピーマン ボン ジョルノ.カンパニー オリックス：ネッピー・リプシー(・バッファくん・バフィリード・ファルルリーナ・バルバロック・カペロット) ☆セ・リーグ☆ 中日：ドアラ・シャオロン・パオロン(・ゴールデンドアラ・だいなそうえもん殿) 読売巨人：ジャビィ・ジャバ・ビッキー・ツッピー・チャピー ヤクルト：つば九郎・つばみ・燕太郎 阪神：トラッキー・ラッキー 広島東洋：スライリー・ハッピースライリー・カープ坊や 横浜ベイ：ホッシー・ホッシーナ・ホッシーゾ(・ブラックホッシー) ☆イースタン・リーグ／ウェスタン・リーグ☆ シーレックス：レック サーパス：サマー・シルキー 誤字・抜かしているマスコット等居ましたらご一報くださると嬉しいです^^;
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個性ある4人の男子大学生の人生を覗いてみた。
大学院試験について
北欧のライフスタイルを日本と比べる
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新たな生活に胸を躍らせるミルル。しかし、待っていたのは壮絶な休学生活の始まりだった...。 彼は社会復帰出来るのか？手に職をつけることができるのか？ 明かされる大学ライフの真実を前にみるるの進む道は.......
生真面目な男が『声かけに熱中したら』こうなった。 『スタバ道聞きオープナーによるフローチャート』を公開。
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